Corso di Mindful Yoga

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“Le persone viaggiano per stupirsi delle montagne,
dei mari, dei fiumi, delle stelle
e passano accanto a se stessi senza meravigliarsi”
S.Agostino

 

Perché iscriversi ad un corso di Mindful Yoga?

Perché iscriversi ad un corso di Mindful Yoga? Per dirla con le parole di S. Agostino, per tornare a stupirsi, per ritrovare se stessi.

Lo yoga è probabilmente la più antica disciplina psicofisica. La parola Yoga, deriva dal sanscrito, e vuol dire aggiogare, unire. Proprio quello che occorre a noi contemporanei, che troppo spesso siamo alienati, scissi: il corpo qui e la mente altrove.

La Mindfulness pone l’accento sulla presenza, essere qui, intenzionalmente, momento per momento. Il Mindful Yoga ci conduce proprio qui ora, attraverso i movimenti, le posizioni (asana) , il respiro consapevole, il rilassamento, la meditazione.

In cosa consiste il corso di Mindful Yoga?

Durante il corso di Mindful Yoga lavoreremo su:

  • la percezione interna ed esterna dei confini del corpo.
  • l’ individuazione degli automatismi posturali, dei blocchi e ricerca della consapevolezza nei muscoli, nei tendini, nelle articolazioni nelle ossa, attraverso le asana.
  • L’ ascolto profondo della mente e del corpo.
  • La sincronizzazione di respiro e movimento.
  • Il rilassamento profondo e attivazione della mente intuitiva per permetterci di accogliere i nuovi schemi psico – corporei e rigenerare totalmente il nostro essere.

Possiamo trarne tanti effetti positivi: benessere psicofisico, diminuzione dell’ansia e dello stress, migliore funzionalità cardiocircolatoria, relazioni più soddisfacenti, sistema immunitario più efficiente.

A chi è dedicato il Mindful Yoga?

Possono trarre beneficio coloro che desiderano coltivare un equilibrio psico-fisico e unificare corpo e la mente nel presente.
Consigliato a chi sta attraversando un periodo di stress e si vogliono imparare a prendersi cura di sé.
Perfetto anche per gli  insegnanti di mindfulness che desiderano formarsi ancora più approfonditamente al Mindful Yoga.

Conduce il training:

Elena Cifelli

Ha studiato yoga in Italia e in India., meditazione e pittura contemplativa in Italia e all’estero.  Segue la via dello yoga e dell’arte del movimento da oltre 30 anni. Ha compiuto studi in lingue e filosofie orientali; pratica di nada yoga (yoga del suono), qigong terapeutico, bioenergetica. E’ Istruttrice  mindfulness e protocollo MBSR

Quando

Il corso di Mindful Yoga si terrà ogni lunedì nei masi di maggio e di giugno 2019 dalle ore 13 alle ore 14,20

Dove

Centro di psicoterapia e Mindful, Mondo Mindful, Via Trionfale 81, 00136 Roma

Quota di partecipazione

Il costo del corso di Mindful Yoga è di 61 euro mensili (Iva compresa)

Informazioni

Sig.ra Valentina Nocchi
Referente Eventi
Email: mondomindful@gmail.com
tel: 328 802 87 62 ,(risponde dalle 10 alle 15 ).

Course By

Bianca Pescatori

Lezioni